29 7月 【お弁当レシピ】鶏むね肉の大葉たらこ焼き 1人分栄養成分表示(推定値) エネルギー167kcal たんぱく質14.4g 食塩相当量0.6g 材料(1人分) 調理時間 15分 ・鶏むね肉 1/4枚(60g) ・塩こしょう 各少々 ・たらこ 小さじ1 ・…続きを読む