2022年12月 | 食生活カウンセラーの会

30 12月

【おかずレシピ】お雑煮

※インスタグラムでも簡易版を公開しています。 1人分　栄養成分表示 (推定値）エネルギー195kcal　たんぱく質9.4g　食塩相当量1.5g 材料（2人分）　調理時間　15分・切り餅　　　　　　　　2…続きを読む

28 12月

※インスタグラムでも簡易版を公開しています。切り餅1個（約50g）あたり栄養成分表示 (推定値）エネルギー112kcal　たんぱく質2.0g　食塩相当量0g 材料　　調理時間　10分・の…続きを読む

22 12月

1人分　栄養成分表示 (推定値）エネルギー675kcal　たんぱく質39.5g　食塩相当量2.5g ※袋に残った漬け材料は数値に含みません材料（2人分）　調理時間　50分 ※漬ける時間は含みません・鶏…続きを読む

21 12月

1/10分量　栄養成分表示 (推定値）エネルギー70kcal　たんぱく質0.1g　食塩相当量0.2g 材料（作りやすい分量）　調理時間　15分 ※馴染ませる時間は含みません・有塩バター　　　100g ・…続きを読む

15 12月

1/12量分あたり栄養成分表示 (推定値）エネルギ236kcal　たんぱく質3.8g　食塩相当量0.2g 材料（天板30m×40cm 1枚分）　調理時間　40分・シート状スポンジケーキ　　1枚（30cm×40cm）…続きを読む

08 12月

1/8量分あたり栄養成分表示 (推定値）エネルギ162kcal　たんぱく質4.7g　食塩相当量0.4g 材料（天板30m×40cm 1枚分）　調理時間　45分・卵　　　　　　　　　250g（約5個分）…続きを読む

01 12月

昔に比べて、身近なお店で購入できる油の種類が増えてきました。原料の素材によって、油の味や風味は違ってきます。そして、油の成分である「脂肪酸」の違いで、取り扱いや体の中での働…続きを読む