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食生活カウンセラーの会 > イベント案内 > 2022年12月

Tag Archives: 2022年12月

30 12月

【おかずレシピ】お雑煮

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※インスタグラムでも簡易版を公開しています。 1人分 栄養成分表示 (推定値) エネルギー195kcal たんぱく質9.4g 食塩相当量1.5g   材料(2人分) 調理時間 15分 ・切り餅        2…続きを読む

syokuseikatsu Posted in おかず, レシピ 2022年12月, たけのこ, 三つ葉, 生しいたけ, 餅, 鶏肉 Leave a comment
28 12月

【植物性レシピ】番外編 のし餅の切り方

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※インスタグラムでも簡易版を公開しています。   切り餅1個(約50g)あたり栄養成分表示 (推定値) エネルギー112kcal たんぱく質2.0g 食塩相当量0g   材料  調理時間 10分 ・の…続きを読む

syokuseikatsu Posted in レシピ, 植物性 2022年12月, 餅 Leave a comment
22 12月

【おかずレシピ】ローストチキン

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1人分 栄養成分表示 (推定値) エネルギー675kcal たんぱく質39.5g 食塩相当量2.5g ※袋に残った漬け材料は数値に含みません   材料(2人分) 調理時間 50分 ※漬ける時間は含みません ・鶏…続きを読む

syokuseikatsu Posted in おかず, レシピ 2022年12月, 鶏肉 Leave a comment
21 12月

【おかずレシピ】ハーブバター

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1/10分量 栄養成分表示 (推定値) エネルギー70kcal たんぱく質0.1g 食塩相当量0.2g   材料(作りやすい分量) 調理時間 15分 ※馴染ませる時間は含みません ・有塩バター   100g ・…続きを読む

syokuseikatsu Posted in おかず, レシピ 2022年12月, ハーブ, バター Leave a comment
15 12月

【お菓子レシピ】フルーツロールケーキ

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1/12量分あたり 栄養成分表示 (推定値) エネルギ236kcal たんぱく質3.8g 食塩相当量0.2g 材料(天板30m×40cm 1枚分) 調理時間 40分 ・シート状スポンジケーキ  1枚(30cm×40cm)…続きを読む

syokuseikatsu Posted in お菓子, レシピ 2022年12月, いちご, キウイフルーツ, パインアップル, 卵, 柿, 牛乳, 生クリーム, 薄力粉 Leave a comment
08 12月

【お菓子レシピ】シート状スポンジケーキ

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  1/8量分あたり 栄養成分表示 (推定値) エネルギ162kcal たんぱく質4.7g 食塩相当量0.4g 材料(天板30m×40cm 1枚分) 調理時間 45分 ・卵         250g(約5個分)…続きを読む

syokuseikatsu Posted in お菓子, レシピ 2022年12月, バター, 卵, 牛乳, 薄力粉 Leave a comment
01 12月

【コラム】生食向き?加熱もOK? 油のいろいろ

KIMG5029
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昔に比べて、身近なお店で購入できる油の種類が増えてきました。       原料の素材によって、油の味や風味は違ってきます。 そして、油の成分である「脂肪酸」の違いで、 取り扱いや体の中での働…続きを読む

syokuseikatsu Posted in コラム 2022年12月, 食用油脂 Leave a comment

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