たまねぎ | 食生活カウンセラーの会

12 1月

【お弁当レシピ】しいたけ入り豚小間のしょうが焼き

※インスタグラムでも公開しています。 1人分栄養成分表示（推定値）エネルギー228kcal　たんぱく質14.7g　食塩相当量1.41.4g 材料（1人分）　調理時間　10分・豚小間切れ肉　　　　70g ・たまねぎ　　…続きを読む

10 11月

※インスタグラムでも簡易版を公開しています。 1人分栄養成分表示 (推定値）エネルギー224kcal　たんぱく質6.9g　食塩相当量1.7g 材料（6人分）　調理時間　25分・キャベツ　　　　　　小1個（700g） …続きを読む

27 10月

1人分栄養成分表示 (推定値）エネルギー346kcal　たんぱく質15.4g　食塩相当量2.5g 材料（1人分）　調理時間　15分・ピーマン　　　　　　　1個・たまねぎ　　　　　　　25g ・にんにく　　　　　　　…続きを読む

20 8月

1人分栄養成分表示 (推定値）エネルギー160kcal　たんぱく質5.2g　食塩相当量0.7g 材料（4人分）　調理時間　25分・バターナッツかぼちゃ　　　1個（正味600g）・たまねぎ　　　　　　　　　1/2個（…続きを読む

03 8月

1人分（2個）の栄養成分表示（推定値）エネルギー215kcal　たんぱく質5.1g　食塩相当量0.9g 材料（1人分）　調理時間　25分・じゃがいも　　　1個（180g）・にんじん　　　　15g ・たまねぎ　　　　…続きを読む

02 8月

1人分栄養成分表示（推定値）エネルギー120kcal　たんぱく質1.9g　食塩相当量0.9g 材料（1人分）　調理時間　15分・じゃがいも　　　1個（180g）・にんじん　　　　15g ・たまねぎ　　　　15g ・…続きを読む